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건강145

[치매 2부]간단하게 알아보는 치매에 효과적인 식품과 게임 치매 예방이나 치료를 완벽히 보장하는 특정한 식단은 없지만, 균형이 잘 잡혀 있고 영양가 있는 식단이 전반적인 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 아래 소개하는 식품들은 일반적으로 뇌 건강에 도움이 되는 유익한 것으로 알려드립니다. 「치매 환자의 식단의 효과적인 5가지 유형의 음식」 지방이 많은 생선 종류: 연어, 송어, 정어리 등 효과: 뇌 건강에 필수적인 오메가-3 지방산, 특히 DHA(도코사헥사엔산)가 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 인지 저하 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 베리 종류: 블루베리, 딸기, 블랙베리. 특징: 베리에는 플라보노이드를 포함한 항산화 물질이 풍부하며, 이는 인지 기능 개선 및 노화 관련 인지 저하의 잠재적 감소와 관련이 있습니다. 잎채소 종류: 시금치, 케일, 근대... 2024. 1. 5.
[치매 1부]간단하게 알아보는 치매 증상, 예방, 효과적인 Tea 추천 치매는 기억력, 사고력, 일상 기능에 영향을 미치는 진행성, 종종 되돌릴 수 없는 인지 장애 그룹을 설명하는 데 사용되는 광범위한 용어입니다. 이는 특정 질병이 아니라 다양한 질환을 포괄하는 증후군으로, 알츠하이머병이 가장 널리 퍼져 있습니다. 현재 대부분의 치매 형태에 대한 치료법은 없지만, 조기 발견, 적절한 치료 및 지원을 통해 치매 환자의 삶의 질을 향상하고 관련 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. '치매'에 관한 정보를 최대한 쉽게 파악할 수 있도록 정리하였습니다! 치매의 종류 대표적인 증상과 예방법 두뇌에 효과적인 차 《치매의 종류》 치매에는 여러 가지 유형이 있으며, 각각 고유한 특징과 근본 원인을 가지고 있습니다. 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다. 알츠하이머 치매의 가장 흔한.. 2024. 1. 4.
아르기닌 효능과 부작용 그리고, 아르기닌 함량 식품 추천 아르기닌은 준필수 아미노산입니다. 즉, 신체가 이를 생산할 수 있지만 질병, 부상 또는 성장 기간과 같은 특정 상황에서는 생산이 신체의 필요를 충족하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 아르기닌의 연구결과, 신체에서 여러 가지 중요한 역할을 하며 건강상의 여러 가지 좋은 효과를 나타냈습니다. 《 아르기닌의 효능 》 산화질소 생산 아르기닌은 혈관 확장(혈관 확장)에 중요한 역할을 하는 분자인 산화질소의 전구체입니다. 이는 혈류를 개선하는 데 도움이 되며 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 심혈관 건강 산화질소 생산에 대한 역할로 인해 아르기닌은 심혈관 건강 증진에 잠재적인 이점이 있는 것으로 연구되었습니다. 혈압을 조절하고, 동맥 경직을 감소시키며, 혈관 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니.. 2024. 1. 3.
코로나도 아닌데 갑자기 감기, 몸살 증세를 겪는다면 전염성 높은 '이것' 을 의심해야 한다. 갑자기 감기, 몸살 증세를 겪는다면 전염성이 매우 높고 감염되기 쉬운 '노로바이러스' 감염을 의심하세요! '노로바이러스'는 위와 장의 염증인 '바이러스성 위장염'입니다. 지금부터 증상과 예방법을 알려드리겠습니다. 「 노로바이러스 감염 증상 」 ▷ 메스꺼움 노로바이러스 감염은 갑작스러운 메스꺼움으로 시작되는 경우가 많습니다. 이는 위장에 불편함을 동반할 수 있습니다. ▷ 구토 구토는 노로바이러스 감염의 흔한 증상으로 심각할 수 있습니다. 갑자기 발생하여 하루 이상 지속될 수도 있습니다. ▷ 설사 설사는 노로바이러스 위장염의 대표적인 증상입니다. 대변이 묽고 빈번하여 탈수를 유발할 수 있습니다. ▷ 복부 경련 복부 경련과 복통은 흔하며 경증부터 중증까지 다양합니다. ▷ 미열 노로바이러스 감염자 중 일부는 미.. 2024. 1. 2.
가르시니아 캄보지아 열매는 '이것' 때문에 살이 빠진다. 가르시니아 캄보지아는 말라바르 타마린드라고도 알려진 열대 과일입니다. 세계적으로 체중 관리에 있어 매우 좋은 효과를 나타내어 현재까지도 많은 인기를 얻고 있습니다. 그렇다면, 가르시니아 열매는 무엇 때문에 살이 빠지는지 알아보겠습니다. 목차 가르시니아 다이어트 효과 다이어트 효과 주요성분 부작용 가르시니아 캄보지아의 다이어트 효과 식욕 억제 일부 연구에 따르면 HCA는 뇌의 세로토닌 수치를 증가시켜 잠재적으로 칼로리 섭취 충동을 줄여 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 지방 억제 HCA는 탄수화물을 지방으로 전환시키는 역할을 하는 구연산염 분해효소(citrate lyase)라는 효소를 억제하는 것으로 생각됩니다. 이는 체내 지방 축적을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 신진.. 2024. 1. 2.
현대인들에게 흔하게 경험하는 '소화불량' 원인은 이거였어? 「현대인들에게 '소화불량'은 흔하게 경험하는 질병 중 하나이다. 그렇다면 그 원인은 무엇이고 내 증상이 정말 소화불량인지 체크해 보도록 하자. "과식을 하지 않아도 소화불량 증세를 경험하는 분" "자극적인 음식을 자주 먹지 않는데도 소화불량을 경험하는 분" "소식하는데도 소화가 안되시는 분" "그 외, 소화불량을 경험하시는 분들" 「소화불량 자세한 증상/증세」 1. 작열감 또는 불편함 소화 불량이 있는 사람은 종종 상복부에 작열감이나 불편함을 경험합니다. 이 감각은 ​​흉골 바로 아래에서 느껴질 수 있으며 경증부터 중증까지 다양합니다. 2. 배가 부르거나 더부룩함 소화불량은 소량의 음식을 섭취한 후에도 포만감이나 더부룩함을 유발할 수 있습니다. 이러한 느낌은 장기간 지속되어 불편함을 유발할 수 있습니다... 2024. 1. 2.
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